腕組みウォーキングとは？
雑誌のモデルさんや、女優さんは、歩き方が綺麗ですね。
もちろん、スタイルが良いこともありますが、自然と痩せる歩き方をしているとも言えます。
でも、私には『そんなキレイな歩き方が、すぐできるわけない』 そう思って諦めていませんか？
それを解消するのが、この腕組みダイエットストレッチなんです。
腕組みウォーキングの方法
やり方は、まず腕組みダイエットストレッチの基本姿勢になります。
≪基本姿勢≫
【1】 かかととつま先をそろえて、真っ直ぐに立つ。
【2】 少し上を見て、あごを引き視線を真正面に戻す。
【3】 自然に後ろ手に組んだ腕を反対の組みにくい方に換える。
【4】 へその下を意識して、軽く腹筋に力を入れる。
≪やり方≫
【1】 両脇腹の腹筋を意識して、ヘソを中心に上半身を右(左)に倒して10秒静止。
【2】 顔を起こしたまま腹筋を意識し、上半身を前に倒して10秒静止。
【3】 下半身を正面に向けたまま上半身を右(左)にひねり10秒静止。
【4】 腹筋を意識して、半歩前に右(左)のかかとを出して10秒静止。
そして、その基本姿勢のまま歩くだけです。
まず基本姿勢を取ることによって、背筋が伸びて、自然と体幹を意識した歩き方になるのです。
腕組みウォーキングの口コミ
・口コミ①
→思っていたよりもっと簡単そうで取り入れられそう、、なんですが難点は、あの腕組ウォークをやっていたら周りからわかっちゃうんじゃん！っていうところ。ちょっと恥ずかしいかな
・口コミ②
→本当にコレだけで？？と、半信半疑のまま続けています。未だ効果はありません。
・口コミ③
→南海キャンディーズのしずちゃんは、二週間ほど、この方法を実践しました。その結果、右太ももがマイナス9cmもサイズダウンしたそうです。
・口コミ④
→テレビで見て購入しました。効いてるのかは分からないな…
・口コミ⑤
→試してみる価値は勿論ありますが、…思っていたほど大した内容ではありませんでした。
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腕組みウォーキングの効果は、まだはっきりしないみたいですね。継続する自信が無い。
そんな貴方に、おすすめのダイエット方法があります。
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