キャベツダイエットとは？

キャベツダイエット法は、食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べるというもの。
キャベツ1個を1/6に切り、それを約5cm角ほどの大きさにして、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングぐらいで毎食前に10分間噛んで食べるのです。

ポイントは「時間をかけてよく噛む」ことです。そうすれば脳の満腹中枢が、1時間は刺激されます。
ですから、食事量が少なくても「腹いっぱいになった」と感じられ、しかも食べ過ぎまで防ぐことができるというわけです。

キャベツダイエットの効果

キャベツダイエットは、基本的に厳しい制限はありません。ひとつは、1日に70gのタンパク質を必ずとること。

なぜなら、タンパク質が十分とれていないと、筋肉が落ちてしまうからなのです。筋肉が減ると基礎代謝量もいっしょに落ちてしまうため、体重が減らないのです。
ですから、筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があるわけです。

ダイエットできることで、体重が減りますから腰痛や腰痛の改善、キャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧、便秘の解消にもよく効きます。

キャベツダイエットの口コミ

・口コミ①
→毎夕食前にキャベツ１/４個キムチの素をつけて食べた。二ヶ月目から効果が現れ始めました。現在は、８３ｋｇから６６ｋｇで７ヶ月の途中経過です。運動等その他一切やっていません。 キャベツを食べているせいで、食事の量は減りました。

・口コミ②
→今年の春、体重計に乗ったら６３ｋｇあってビックリしました！！だけど、食事の前にキャベツの千切りを食べて、次におかずを食べて、最後にゴハンを食べました。この順番が大事！！ このダイエットを２ヶ月続けて、今は５７㎏になり、ダイエット成功です！！！

・口コミ③
→とにかく食事前にキャベツを食べること！量は好きなだけ食べてOKです☆食事はたんぱく質をなるべく多く摂ることです。(牛乳、卵、豆腐、納豆、白身魚、豚肉などなど・・・)また夕飯は８時半までにすませる。私はこのダイエット法で１ヶ月で４．５キロのダイエットに成功しました

・口コミ④
→高校生の頃、春休み2週間キャベツだけで過ごし7キロ減量 しましたが･･･体育の時間にランニングさせられ、倒れまし た！　ムリは良くないです^^体重は直ぐ戻りました。

・口コミ⑤
→主食抜きで、ご飯をキャベツの千切りに変えて食べてました。なるべく体を動かすことも大事。

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でも、キャベツダイエットを継続して行うのは、大変だよ。
そんな貴方に、おすすめのダイエット方法があります。
私も、これで８キロ近く減量できました。

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