乗馬エクササイズとは？
黒谷友香さんは、普段から乗馬を楽しんでいます。そして、彼女がスタイルアップに取り入れているのが「乗馬」です。
乗馬は、優雅に見えても有酸素運動であり、全身の筋力を使うスポーツなんです。
そこで、自宅で簡単に乗馬のエクササイズ効果が得られるプログラムを作ろう！と考えました。
そこで、で様々な分野の専門家たちとともに開発したのが、この“乗馬エクササイズ Whipness”。
スレンダーながら程よい肉感を備えたボディラインは、女性らしさの象徴であり、女性なら誰もが憧れる理想的なカラダではないでしょうか？
乗馬エクササイズの方法
ＤＩＳＣ１
川渡りや丸太越えなど乗馬疑似体験で有酸素運動！ 脂肪燃焼を促進する新感覚エクササイズ
1.基本動作…約3分
2.外乗コース…約25分
3.クールダウン…約8分
ＤＩＳＣ２
乗馬をモチーフにした有酸素運動と”鞭”を活用した上半身筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズ
1.ウォームアップ…約5分
2.有酸素運動＆筋力トレーニング…約20分
3.クールダウン…約8分
ＤＩＳＣ３
”鞭”を活用した全身筋力トレーニングメニューで気になる部位を集中的に引き締めるエクササイズ
1.ウォームアップ…約5分
2.筋力トレーニング…約13分
3.クールダウン…約8分
乗馬エクササイズの口コミ
・口コミ①
→家で、身体を動かすのにこれなら長続きするかなと思い購入しました。気長に、やっていこうと思います。
・口コミ②
→健康のため購入しましたが初めてトレーニングした後、翌日に筋肉痛あり、効果が期待できそうです。何より続けられる事が大事ですが、コアリズムなどよりハードではないので続けられそうで、筋トレ効果はありそうです。
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でも、乗馬エクササイズは大変そう。継続して行う自信がない。
そんな貴方に、おすすめのダイエット方法があります。
私も、これで８キロ近く減量できました。
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